Nije tajna da se lakše utone u san u svježoj i prozračnoj spavaćoj sobi, no to je tokom toplinskog vala nemoguće postići bez klima uređaja. Ako ga nemate, vjerovatno se vrtite u krevetu i preznojavate smišljajući kako resiti probleme.
Stručnjaci upozoravaju da kognitivne sposobnosti opadaju, pamćenje pati i teško možete ostati usredotočeni na to što radite ukoliko ste neispavani.
Dobar san ujedno osnažuje imunitet i štiti od krvožilnih bolesti. Stručnjaci navode kako je idealna temperatura za spavanje oko 18 stepeni, budući da i tjelesna temperatura blago opada tokom sna. Kada je prevruće, velika je vjerojatnoća da ćete se okretati u krevetu i nećete moći zaspati.
“Ako je temperatura okoline previsoka, ovaj se proces prekida, pa vam treba više vremena za usnivanje. Također, teže je postići duboki san, pa će vam možda biti teže ostati spavati”, kaže Majendie savjetujući kako se oduprijeti toplinskom valu i postići kvalitetan san unatoč visokim temperaturama.
