Recept od heljde za mršavljenje – evo kako da napravite jednostavnu kašu koja se jede na prazan stomak i pomaže da skinete kilograme!
Sta doručkujete? Ovo je najvažniji obrok u danu, ali, nažalost, mnogi nemaju vremena da pripreme kvalitetan dorucak, pa se opredeljuju za brzu hranu, proizvode iz pekare, ili, što je najlošije, preskaču ovaj obrok.
Donosimo vam sjajan trik za mrsavljenje koji se lako sprema, a učiniće da vaš doručak bude zdrav, pomogne u mršavljenju, stekmnete zdravu naviku i može pročistiti organizam i organe od toksina.
Reč je o recepu sa heljdom, jednom od superzdravih namirnica koja je bogata proteinima, odličan je izvor mangana, manezijuma i bakra, sadrži i gvožđe, fosfor, cink i selen, kao i vitamine B kompleksa. Heljda pomaže u mršavljenju, jer pozitivno utiče na probavu i regulise nivo secera u krvi i poboljšava imunitet.
Za ovaj recept trebaće vam nekoliko minuta, spremite ga uveče, ostavite u frižideru da prenoći i ujutru ćete imati odliačn doručak za zdravlje, detok i skidanje kilograma.
Sastojci:
2 kašike sirove heljde
200g kefira ili jogurta (ove dve namirnice bogate su probioticima)
Operite heljdu u vodi, pa je procedite. Dodajte u opranu heljdu 200g kefira ili jogurta (po vašem izboru). Promešajte i ostavite da prenoći u frižideru.
Jedite ovu kašu nekoliko nedelja ujutru na prazan stomak i ubrzo ćete videti kako deluje. U kašu možete dodati i voće po izboru – banamne, jagode ili bobice.
Pročitaj još:
Lan je broj 1 ako želite da smršate: Svi recepti za mršavljenje
Lan je broj 1 ako želite da smršate: Svi recepti za mršavljenje
Normalizuje hormone, smanjuje višak kilograma, poboljšava digestivni trakt
Laneno seme ima snažne zdravstvene koristi! Stoga je izuzetno cenjeno.
Laneno seme blagotvorno deluje na probavni trakt, smanjuje apetit, a samim tim i kilažu. Celo seme ili brašno od semena lana potpuno je bezopasno, a čisti creva poput metle skidajući masne naslage sa stomaka.
Laneno seme – opšti principi kuvanja
Za pripremu porcije lanenog semena koriste se dve metode:
čaj od lana ili infuzija od celog zrna
Laneno brašno mešano sa vodom ili kefirom.
Laneno seme vodi daje sluzavu, prilično gustu konzistenciju. Odsustvo skroba povećava prednost ovog semena, a ukoliko želite da poboljšate ukus piću dodajte lanu: zob, brusnicu, majčinu dušicu, jabuke ili druge bobice i voće.
Laneno seme u termos flaši
Ovaj lek je dobar za bolesti želuca i creva, povezanim sa oštećenjem sluzokože.
Priprema: Kašiku lanenog semena pomešajte sa dve čaše ključale vode. Sve to stavite u termos flašu, poklopite i ostavite 8 sati da stoji. Najbolje je da seme spremite uveče, a pijete ujutru.
Pije se na sledeći način: procedite pa pijete po pola čaše 4 puta dnevno, 30 minuta pre obroka. Ovo koristite 10 dana.
Laneno seme za čišćenje creva – detoksikacija
Ovako spremljen lan čisti toksine iz organizma, jača imunitet i izbacuje otrove iz creva. Ovaj napitak pomaže pri mršavljenju, jer prirodno čisti sve iz creva, rešava problem zatvora, a nadutost nestaje.
Jednu kašiku lanenog semena prelijte sa pola litre ključale vode, a potom vratite sve da ključa nekih 10ak minuta. Procedite i pijte ovaj napitak.
Večera ili doručak od lana
Laneno seme može da bude ukusan obrok, bilo da je u pitanju večera ili doručak. Sve što treba da uradite je da ga pomešate sa voćem, medom i cimetom. Rezultat je ukusan i hranljiv obrok koji jača zdravlje, pomaže u smanjenju težine i postepeno normalizuje hormone.
Sastojci:
50 grama lanenog semena
pola čaše ključale vode
1 velika jabuka ili kruška
četvrtina limuna
šaka brusnica
kašičica meda
prstohvat cimeta.
Priprema: Lan ostavite preko noći da se natapa u ključaloj vodi. Ujutru semenke lana stavite u blender, dodajte na četvrtine sečenu jabuku ili krušku, i brusnice pa sve sameljite. Dodajte sok od četvrtine limuna, malo meda i malo cimeta.
Laneno seme za zdravu jetru
Ovo piće obnavlja jetru, ali i metabolizam.
Potrebno je:
3 kašike semena lana
1 kašika cikorije
litar vode
Priprema: semenke lana sameljite u mlinu za kafu. Prelijte vodom i ostavite da proključa najakoj vatri. Nakon što se malo prohladi stavite u blender pa dodajte cikoriju i sve meljite oko 6 minuta. Uzimajte čašu ove smese pola sata pre jela 3 nedelje. Tada morate da napravite pauzu.
Pravila korišćenja lanenog semena:
Uvek mora biti sveže spremljeno
Ne sme da se koristi duže od 10 dana zaredom
Kada koristite lan, morate tokom dana da pijete mnogo sveže vode.
