Tuširanje bi trebalo da nas osvježi ili opusti, da nam priliku da izbistrimo misli, i naravno da poslije njega iz kupatila izađemo mirišljavi. Ali za određeni tip ljudi, tuširanje ne znači nežnu i mirišljavu kožu, već svrab koji živcira i ne prestaje! Dermatološkinja je otkrila zbog čega se to događa.
Ako imate osjetljivu kožu, velike su šanse da vam se ovo dešava. Izlazite iz kupatila mirišući na vanilu, kokos, cvjetiće, voćkice, pa čak i razne besmislene stvari koje proizvođači stavljaju na etiketu – očekujte da mirišete na egzotično ostrvo, koktel, kolač ili drago kamenje.
“Miris je jedan od najvećih alergena u ovakvim proizvodima”, navodi dermatološkinja dr Loreta Čiraldo.
“Vještački mirisi su problem jer su oni u kupke i sapune dodati samo da bi poboljšali iskustvo kupanja, nemaju nikakvu svrhu u čišćenju kože.
A mogu izazvati osjećaj neprijatnosti, osip, svrab ili čak oticanje”, objašnjava ona.
Kao i u slučaju kućne hemije, miris može biti najveći krivac za iritaciju kože ali i očiju.
“Postoje i prirodni mirisi koje ćete pronaći na etiketi, kao što su esencijalna ulja biljaka, ali za hipersenzitivnu kožu čak i oni mogu biti problem”, navodi ona. Ako vas svrbi koža poslije tuširanja, probajte najpre da kupite proizvod koji ima prirodne sastojke kada je u pitanju miris.
A ukoliko ni to ne pomaže, moraćete da kupite hipoalergensku kupku ili sapun. Najčešće ćete ih prepoznati upravo po tome što su – bez mirisa.
Pročitaj još:
PUCA TI KOŽA, IMAŠ GRČEVE ILI TI OPADA KOSA? Ovaj vitamin nedostaju vašem tijelu
Kako bi se uvjerila da se zdravo hraniš i unosiš dovoljno korisnih tvari u organizam, osluhni svoje tijelo. Ako primijetiš određene promjene na koži, tvoje tijelo pokušava ‘reći’ da ti nedostaju vitamini ili minerali. Ovo su promjene na koje treba obratiti pozornost.
Pucanje kože na rubovima usana, nedostaju ti: željezo, cink i B vitamini, poput vitamina B3, B2 i B12. To je uobičajeno kod vegetarijanaca jer zbog načina prehrane često ne dobivaju dovoljno spomenutih tvari.
Rješenje: Jedi više blitve, kikirikija, mahunarki poput leće, mesa peradi, lososa, tune, jaja, školjki i rakova. Apsorpcija željeza pojačana je vitaminom C, koji također pomaže u borbi protiv infekcije.
Kombiniraj ove namirnice s povrćem poput brokula, crvene paprike, kelja i karfiola. Crveni osip na licu (a ponekad i na drugim mjestima) i gubitak kose, nedostaje ti: vitamin B7, poznat kao vitamin za kosu.
Ako jedeš sirova jaja, to te čini ranjivom jer protein prisutan u sirovim jajima, pod nazivom avidin, inhibira sposobnost tijela da apsorbira biotin.
Rješenje: Jedi više kuhanih jaja (kuhanje deaktivira avidin), losos, avokado, gljive, cvjetače, soju, orahe, maline i banane.
Crvene ili bijele promjene na koži slične aknama, obično na licu, rukama, bedrima i stražnjici, nedostaju ti: esencijalne masne kiseline i vitamini A i D.
Rješenje:Treba ti više lososa i sardina, orašastih plodova kao što su orasi i bademi te sjemenki kao što su lan i konoplja.
Za vitamin A, jedi više zelenog povrća poput mrkve, batata i crvene paprike. Ovo povrće ima dosta beta karotena, koji tijelo koristi kako bi dobilo potreban vitamin. I samo 10 minuta na suncu pomoći će ti da dobiješ vitamin D.
Trnci i peckanje u rukama, nogama ili bilo gdje u tijelu, nedostaju ti: vitamini skupine B, poput folne kiseline (B9), B6 i B12.
Ovaj nedostatak je izravno povezan s perifernim živcima. Navedeni simptomi mogu se javiti i u kombinaciji s anksioznošću, depresijom, anemijom, umorom i hormonskom neravnotežom.
Rješenje: Jedi špinat, šparoge, ciklu, grah, jaja, školjke, rakove i meso peradi. Grčevi u mišićima, probadajuća bol u prstima, zglobovima, lukovima stopala, nogama i leđima, nedostaju ti: magnezij, kalcij i kalij. Ako redovito vježbaš, možeš izgubiti više minerala (i vitamina B skupine koji su topivi u vodi) zbog jakog znojenja.
Rješenje: Jedi više banana, badema, lješnjaka, tikvica, trešanja, jabuka, grejpa, brokule, povrća tamnih listova, kao što su kelj i špinat.
