Mnogi ne znaju da je cvekla itekako zdravo povrće, ona je prava riznica vitamina, a zaista može da obnovi organizam.
Ona je bogata vitaminima i mineralima, sadrži visok procenat gvožđa, a naročito je bogata bjelančevinama, mastima, kao i ugljenim hidratima.
Ispod smo vam spremili 6 razloga zašto bi je trebali jesti:
Snižava krvni pritisak
Cvekla je bogata nitratima koji se u telu pretvaraju u dušikov oksid što opušta i širi krvne sudove, a ova poboljšana cirkulacija snižava pritisak. Prema jednoj studiji samo čaša soka od cvekle dnevno uspješno snižava krvni pritisak.
Smanjit će rizik od srčanih bolesti
Sadrži puno alkaloida betaina i folata iz vitamina B koji udruženi snižavaju holesterol u krvi.
Stoga, može biti odlična prevencija kod bolesti srca i krvnih sudova.
Poboljšava izdržljivost Profesionalni sportisti se kunu u moći ovog skromnog korena. Zašto? Nitrati koje sadrži daju snagu tijelu i izdržljivost.
Studije sa sportistima su potvrdile te pozitivne efekte.
Potrebno je samo da pojedemo 3 do 5 gomolja cvekle dnevno (ili je popijemo kao sok, supu) prije sportskih napora kako bi rezultat bio bolji.
Inače, nivo nitrata u tijelu najviša je 2 do 3 sata posle konzumiranja cvekle.
Ojačat će i funkciju mozga
Dušikov oksid, kao što smo rekli, opušta i širi krvne sudove, a sposobnost tijela da ih samo proizvede opada. Uporedo se smanjuje izmena materije i nervna aktivnost u mozgu.
Cvekla je tu dođe kao pogonsko gorivo.
Studija iz 2010. je pokazala da su ljudi koji su dva dana bili na ishrani bogatoj nitratima bili bolje koncentrisani, organizovani i preciznije obavljali zadatke od onih koji su konzumirali malo nitrata.
Poboljšat će rad vaše jetre
Svakodnevno konzumiranje cvekle sprečava nakupljanje masnoća u jetri. I to je zasluga betaina kojeg osim u cvekli možemo da pronađemo jedino još u spanaću i kvinoji.
Jetra se čak može smanjiti zahvaljujući unosu betaina.
Pomaže kod hroničnih bolesti
Cvekla je bogata betalainima, vrstom antioksidansa koji sprečava upale u tijelu i hronične bolesti. Odlična je i protiv gojaznosti.
Više nego dobra za probavu
Za poboljšanje probave potrebno je jesti hranu bogatu vlaknima – poput cvekle.
Čaša soka od cvekle smanjuje rizik od konstipacije, hemoroida i divertikulitisa, a betain pomaže i kod probavljanja hrane u želucu, piše Stil.
A jedete li vi cveklu?
Pročitaj još:
KADA ORGANIZAM JAČA BOLESTI NAS ZAOBILAZE: Sok od cvekle, mrkve i jabuke čini sveto trojstvo dobrog zdravlja..
Kada organizam jača tada nas mnoge bolesti zaobilaze.
Sigurni smo da ne trebate bolji razlog za pripremu ovog prirodnog eliksira.
Iznenadit će vas šta ćete dobiti kad zajedno izmiješate sok od cvekle, šargarepe i jabuke.
Ništa manje nego čarobni napitak koji je stekao svjetsku slavu zbog svojih nevjerovatnih dobrobiti za zdravlje. Prvi put počeo je da se upotrebljava unutar tradicionalne kineske medicine u liječenju raznih bolesti.
OD SKROMNOG VOĆA I POVRĆA DO SUPER LIJEKA:
Ovaj jednostavni napitak čudotvorna svojstva duguje prisustvu dvije skromne vrste povrća i jedne vrste voća. Njihova ljekovita svojstva mnogima od vas već su dobro poznata.
Jabuka obiluje vitaminima A, B grupe, C, E i K, te mineralima cinkom, magnezijumom, kalijumom, fosforom, kalcijumom, natrijumom i gvožđem.
Zahvaljujući visokom udjelu ugljenih hidrata, posebno fruktoze i glukoze, jabuka opskrbljuje organizam energijom i sprječava umor.
Zbog visokog sadržaja vitamina C i antioksidanata, jabuka ima snažno imunostimulirajuće djelovanje. Vrlo je efikasna u borbi protiv virusa, bakterija i slobodnih radikala, podstiče mršavljenje i stimuliše probavu.
Šargarepa je poznata po vitaminima A, B, C, E i K. Sadrži minerale kalcijum, magnezijum, kalijum i selen. Prirodno je sredstvo koje čuva vid, smanjuje rizik od moždanog udara.
Cvekla obiluje vitaminima A, C i B te gvožđem, bakrom, magnezijumom i kalijumom.
Poznata je zbog svog blagotvornog uticaja na srce, krvne sudove, jetru i čitav probavni sistem, te kao prirodno sredstvo koje štiti od mnogih bolesti.
ČUVA SRCE I KRVNE SUDOVE:
Čarobni napitak je veliki prijatelj srca, zahvaljujući kombinaciji ljekovitih svojstava šargarepe, jabuke i cvekle. U soku od šargarepe nalaze se fitonutrijenti koji podstiču zdravlje srca, kao što su alfa i beta-karoten, te lutein.
Zahvaljujući jabuci, napitak pozitivno deluje na povišen nivo lošeg holesterola u krvi (LDL), reguliše krvni pritisak i štiti srce od raznih bolesti. Cvekla pomaže arterijama da sačuvaju elastičnost i dokazano smanjuje nivo holesterola u krvi.
Podstiče probavu i potpomaže mršavljenju
Svježi i prirodni sok od cvekle, šargarepe i jabuke izvrstan je za probavni sistem
Ne samo što pomaže u održavanju zdravlja želuca, već štiti i od čireva
Reguliše pražnjenje crijeva, podstiče izlučivanje toksina iz organizma i liječi hronični zatvor
Ovaj napitak je prirodno sredstvo koje pomaže pri mršavljenju
Donosi obilje hranjivih sastojaka u vrlo malo kalorija i produžuje osećaj sitosti
ČISTI TIJELO I ČUVA OD INFEKCIJE:
– Prirodni sok od cvekle, šargarepe i jabuke efikasan je u čišćenju jetre i krvi
– Ima alkalno djelovanje na organizam i pomaže čišćenje jetre od otrovnih, otpadnih materija
Jabuke imaju snažna detoksikacijska svojstva i bogate su pektinima – vlaknastim materijama koje vezuju za sebe toksine i pomažu crijevima da izbace ostatke probavljene hrane
– Gvožđe iz cvekle je moćno sredstvo za čišćenje organizma od toksina i izgradnju krvi
– Napitak od ove tri namirnice efikasan je u održavanju zdravlja bubrega, jetre i gušterače
– Zbog snažnih antibakterijskih i antivirusnih svojstava, te zbog mnoštva antioksidansa, napitak štiti od infekcija i upala.
IZVRSTAN JE ZA KOŽU:
Istraživanja su pokazala da sok od cvekle, šargarepe i jabuke ima sve što je potrebno za savršenu kožu. Pomoći će vam u održavanju kože čistom, bez bubuljica i akni.
Izvrsno je protivupalno sredstvo, koje liječi kožna oboljenja povezana s virusima i bakterijama, kao i s alergijama.
Bogatstvo prirodnih sastojaka usporiće proces starenja kože i pomoći kod bora, suhe i oštećene kože, te joj vratiti sjaj i elastičnost.
ČUVA NAŠ VID:
Uz pomoć ovog napitka možete rešiti problem suhih, crvenih i umornih očiju. Prirodni sok pomoći će vam da odmorite oči nakon dugotrajnog rada za računarom i sačuvati njihovo prirodno zdravlje. Obilje vitamina A dokazano pomaže da se sačuva vid.
PIRODNI SAVEZNIK U BORBI SA ŽENSKIM TEGOBAMA:
Žene koje imaju jake menstrualne bolove trebalo bi često da piju ovaj napitak. Pomaže kod bolnih grčeva i simptoma PMS-a. Ujedno, nadoknađuje gubitak gvožđa i uklanja umor koji su povezani s menstrualnim ciklusom.
KOJI SU BENEFITI ISPIJANJA MOĆNOG NAPITKA OD MRKVE, JABUKE I CVEKLE?
Jača imunitet, hrani mozak, podstiče bolje pamćenje, čisti organizam, štiti od infekcija i upala, pomaže pri mršavljenju, štiti i hrani kožu, pomaže kod alergija, smanjuje PMS i bolne grčeve, smanjuje bol u mišićima, štiti srce i krvne sudove, čuva vid.
EVO KAKO SAMI MOŽETE SPREMITI OVAJ NAPITAK:
Za pripremu vašeg čudotvornog napitka ne morate da se zamarate tačno određenim količinama. Prema svom ukusu možete staviti više šargarepe ili jabuka. Upotrijebite neoguljene plodove iz organskog uzgoja. Nutritivno su bogatiji i zdraviji jer nisu tretirani pesticidima i drugim štetnim hemikalijama.
Oni koji žele da izvuku najviše koristi iz ovog soka, trebalo bi da zastupaju sve tri namirnice u istim količinama. Npr: 3 jabuke, 3 cvekle i 3 šargarepe.
Od svježeg voća i povrća napravite sok u sokovniku – isijecite jabuku, cveklu i šargarepu i izmiksajte.
Procijedite, izlijte u teglu i čuvajte u frižideru, ako ste napravili veću količinu soka.
Napitak ne bi trebalo dodatno zasladiti.
Ali, možete mu upotpuniti ukus svježim sokom limete ili limuna koji je bogat C vitaminom. Tako ćete spriječiti oksidaciju soka.
EVO I KAKO SE UZIMA:
Napitak od cvekle, šargarepe i jabuke pijte ujutro, natašte.
Doručkujte tek nakon sat vremena. Napitak možete piti i dva puta dnevno.
Drugi put ga popijte do 17 sati poslijepodne.
Preporuka je piti ga polako i svaki gutljaj nakratko zadržati u ustima.
Terapija sokom bi trebalo neprekidno da traje od jednog do tri mjeseca, ako želite da postignete dugotrajne blagotvorne efekte na vaše zdravlje.
Ovaj napitak je i ukusan uz to što je zdrav, korisno ga je spremiti.
